夏天跑步的好处与坏处有什么

夏天跑步的好处是可以锻炼身体、增强体质、提高免疫力等。但是部分人群在夏天跑步也会产生一些不良影响，如中暑、出汗过多等。

一、好处

1.锻炼身体：由于夏季气温较高，在这个季节进行运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于身体健康。

2.增强体质：通过适当的运动锻炼，能够使肌肉得到充分的收缩和舒张，从而达到增强体质的作用，并且还可以提高心肺功能。

3.提高免疫力：长期坚持适量运动，可以使体内产生较多的免疫活性物质，进而提高机体的抗病能力。

二、坏处

1.中暑：如果是在炎热的夏天长时间暴晒后进行剧烈运动，则有可能会导致体内的热量增加，从而引起中暑的情况发生。

2.出汗过多：由于夏天天气比较热，如果运动量过大或者时间过长，则可能会导致大量汗液排出，从而造成脱水的现象发生。

因此建议患者在日常生活中要根据自身情况适当进行体育锻炼，避免过度劳累而影响到个人的身体健康。另外也要注意做好防晒措施，以免被紫外线照射而导致皮肤变黑或出现色斑等情况。

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