天热防暑喝什么

天热防暑可以喝淡盐水、绿豆汤等饮品来补充水分和电解质。还可以选择绿茶、酸梅汤、薄荷水、藿香正气水等饮品预防中暑。

一、食物

1.淡盐水：夏天天气炎热，体内的汗液流失比较多，容易出现水电解质紊乱的情况发生，在此时适量的喝一些淡盐水能够补充身体所需要的水分以及电解质，对身体健康有一定的帮助。

2.绿豆汤：由于夏季气温比较高，体内有大量的热量堆积，很容易导致患者出现中暑的现象发生，所以在日常生活中适当地喝一些绿豆汤，因为绿豆具有清热解毒的作用，喝了以后可以防止中暑情况的发生。

二、药物

1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚成分，口感偏苦，性寒凉，有清火祛燥的功效，还能够起到生津止渴的效果，适当饮用后可以帮助消除暑热。

2.酸梅汤：在高温环境下工作或学习的人群容易食欲不振，而酸梅汤含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，可促进消化液分泌，增进食欲。同时，酸梅汤还可达到一定清凉去热作用，对于预防中暑有一定效果。

3.薄荷水：如果出现了中暑现象，也可以通过喝薄荷水的方式进行改善，因为薄荷水中含有一定的薄荷醇成分，具有疏风散热、提神醒脑的作用，同时还能够缓解中暑所引起的头痛症状。

4.藿香正气水：藿香正气水是一种常见的中药方剂，是由苍术、陈皮、厚朴(姜制)、广藿香油等中药材组合而成的一种中成药，服用以后可以达到祛湿解暑的作用，而且还可以辅助治疗外感风寒、内伤暑湿引发的感冒，所以当人在夏天时出现中暑的情况，可以通过喝藿香正气水的方式进行改善。

若出现恶心呕吐、头晕乏力等症状，建议及时前往医院急诊科就诊，并遵医嘱完善血常规检查、心电图检查等，以明确具体原因。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。