游泳抽筋了怎么办

如果在游泳时出现抽筋的情况，可以通过休息、热敷、按摩等一般治疗帮助缓解。若症状未得到明显改善，则需要及时到医院进行检查和治疗。

一、一般治疗

1.休息：当患者发生抽筋后应立即停止运动，并通过仰泳姿势使身体处于放松状态，避免抽搐加重。

2.热敷：可以使用毛巾包裹着温热水对腿部肌肉部位进行热敷处理，促进局部血液循环，有助于减轻抽筋引起的疼痛感。

3.按摩：还可以配合医生通过适当按摩的方式来进行调理，能够起到舒缓的作用，在一定程度上也能够有效改善不适的症状。

4.其他方式：同时也可以采取伸拉痉挛腿或者脚部等方式来帮助缓解抽筋现象。另外，对于长期存在不良饮食习惯的人群，比如缺钙人群，则可能会导致上述情况的发生。此时可以在医生指导下服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行补钙治疗。

二、专业治疗

如果经过以上方法处理以后没有得到有效缓解，而且病情比较严重的情况下，则需要及时去医院做进一步的检查并根据检查结果明确具体病因，再进行针对性地治疗。必要时可能还需要遵医嘱通过针灸或烤电等方式辅助治疗，从而达到治愈的目的。

日常生活中要注意做好保暖措施，尽量避免着凉，同时还应注意合理饮食，多吃一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等，有利于身体健康。

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