小孩挑食、厌食，怎么调理脾胃

小孩挑食、厌食，可以通过改善饮食习惯和注意营养补充等方法调理脾胃。如果经过一段时间的调理后症状未得到缓解，则建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、改善饮食习惯

1.规律进食：家长要培养孩子良好的饮食习惯，定时进餐，不要暴饮暴食或三餐不定时，否则会打乱消化功能的节奏，导致胃肠功能紊乱而引起食欲减退等症状。另外吃饭时间不宜过短，因为胃部排空的时间一般是4-6小时，如果间隔时间太短，就会出现饥饿感，容易造成挑食、厌食的情况。

2.少吃零食：部分小孩爱吃一些小食品或者饮料等，这些食物中含有很多添加剂以及色素，会对肠胃产生刺激作用，影响到正常的消化吸收，从而会出现挑食、厌食的症状。因此日常生活中一定要控制好孩子的零食摄入量，并且尽量避免让孩子吃垃圾食品。

3.不偏食、挑食：平时要注意均衡饮食，不能有偏好，比如有的小孩只喜欢吃肉，不爱吃蔬菜；有的小孩只爱喝奶，不爱喝水等，都会对生长发育不利。所以家长在制作辅食的时候，应该做到品种多样化，保证各种营养元素充分摄入，才能促进身体正常生长发育。

二、注意营养补充

可以适当给孩子添加一些有助于健脾开胃的食物，如山药、白萝卜、南瓜、胡萝卜、小米粥、八宝粥等，能够起到辅助调养脾胃的作用。必要时也可以遵医嘱服用药物来调理，常用药物包括醒脾养儿颗粒、小儿健脾散等。

此外，中医认为经常运动能激发体内阳气，增强脾胃运化能力，有利于身体健康。因此，家长应鼓励并监督孩子每天适量活动，以微微出汗为宜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。