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　　指的是生活作息的规律和身体锻炼。规律的生物钟是能够很好平衡身体内分泌系统的，正常的排毒功能。常运动能强健体魄，促进身体对营养的吸收和转化。

　　总结来说就是∶不要熬夜，尽量在11点前睡觉。并且是定期进行半小时的有氧运动，例如瑜伽、跳绳、慢跑、快步走、游泳、骑单车等。通过这样的调理方法，身体免疫力能够得到一个很好的增强，只要免疫力上来了，尖锐湿疣就不是难缠的家伙。

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