要想减少白癜风发病率，需要做好防晒、避免劳累、避免接触化学物品、增强自身抵抗力，同时要在医生指导下进行积极治疗。白癜风是一种常见色素脱失性皮肤病，表现为皮肤出现白斑，可发生于人体各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、做好防晒：白癜风主要是因为皮肤黑色素细胞被破坏，导致皮肤黑色素生成减少引起，外出时皮肤长时间受到紫外线照射，会导致皮肤内的黑色素细胞功能亢奋，合成更多的黑色素颗粒，从而导致白癜风症状加重。因此，建议减少外出，尤其是在春夏季节，阳光较强烈时尽量减少外出，可通过涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等方式减少紫外线照射;

2、避免劳累：过度劳累会导致自身免疫力下降，可能会使白癜风症状加重，建议适当休息、避免熬夜，保证充足睡眠;

3、避免接触化学物品：化学物品中含有的化学成分，如苯类及其他化学溶剂，会破坏皮肤内黑色素细胞功能，导致黑色素合成减少，从而诱发或加重白癜风。因此，在日常生活中要尽量避免接触化学物品，如橡胶、洗衣粉、洗涤剂等;

4、增强自身抵抗力：免疫力低下是白癜风的发病高危因素，所以要通过饮食、运动等方式增强自身抵抗力，以减少白癜风发作。建议适当食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，还有富含维生素E的食物，如核桃、芝麻、花生等;

5、治疗原发病：如果患者已经出现白癜风，要及时去医院就诊，明确疾病，早期白癜风通过积极治疗，有治愈的可能性。如果是比较稳定的白癜风，也可通过移植治疗、激光治疗等方法改善。

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