目前，男性不育患者的数量日益增加，其中大部分与精子质量有关。而在男性不育的主要原因中，弱精子症和无精子症尤为重要。那么，精子的存活率是否能达到40%，从而实现受孕呢？

　　精子的存活率是评价男性精子质量的重要指标。一般情况下，射精后一小时内有60%到70%的精子仍然活跃是正常的。如果活跃精子的比例低于50%，则表示精子活力较低，也称为弱精子症。如果所有的精子都没有活动能力，则是死精子症。对于精子存活率较低的男性，应尽快前往医院接受检查，并在专业医生的指导下进行针对性的治疗。此外，我们还应该注意日常饮食，增加锻炼，调整生活习惯，保持心情愉悦。

　　保持固定的作息规律非常重要，因为缺乏足够睡眠和不规律的作息会导致疲劳、烦躁以及内分泌紊乱，这会对男性的性功能和精子质量产生不利影响。调整良好的作息可以更好地调节身体，大大有助于提高精子的存活率。此外，吸烟和饮酒应当远离。吸烟对人体和精子都是有害的。根据调查，吸烟者的正常精子数量可能会减少10％，精子畸变率则会上升。随着吸烟时间的延长，精子的异常情况会变得更多，而精子的活力会降低。

　　远离高温环境：高温会直接损害精子并抑制精子的生成。因此，男性应避免穿着紧身内衣或牛仔裤，并尽量避免在高温环境下工作。进行适度的锻炼，增强身体素质：适度的运动可以提高身体的整体表现，间接增加精子的活力。然而，我们应避免长时间骑自行车、骑马，以及过度或耗能的运动，否则会产生适得其反的结果。保持愉悦的心情：抑郁情绪和良好的精神状态会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的精子生成功能会混乱，精子数量可能急剧减少，甚至可能导致不育问题。

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