脂溢性脱发，也称为雄激素性脱发，一般具有遗传性。可以通过调整生活方式、调整饮食习惯、避免熬夜，以及药物治疗等方法，预防脂溢性脱发。

1、调整生活方式：脂溢性脱发通常具有遗传倾向，如果父母患有脂溢性脱发，子女患脂溢性脱发的概率会比较高。如果长期精神压力过大、情绪不稳定，也可能会造成头皮部位的血液循环减慢，影响到毛囊的正常生长功能，从而出现脂溢性脱发。建议适当调整生活方式，缓解生活中的压力，可以多进行运动，如跑步、跳绳等，保持心情舒畅，另外还需保持充足睡眠，尽量避免熬夜;

2、调整饮食习惯：在生活中尽量避免吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，因为这些食物可能会刺激头皮，影响血液循环，从而导致头皮供血不足，也会诱发脂溢性脱发。建议适当多吃蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，保持清淡饮食，还可以多吃含有优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长所需的基本营养，对于预防脂溢性脱发，具有一定的作用;

3、避免熬夜：如果长时间熬夜，可能会导致内分泌失调，从而引起激素分泌过于旺盛，也会诱发脂溢性脱发。建议保持健康的生活方式，养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，以免影响身体健康;

4、药物治疗：如果脱发症状比较严重，经过以上方法无法改善，也可以遵医嘱应用非那雄胺片等药物，能够起到一定的抑制雄激素的作用，从而起到预防脂溢性脱发的作用，但不能长期使用，以免产生依赖性。

建议脂溢性脱发的患者，在日常生活中注意头皮部位的清洁卫生，在洗头时尽量选择适合自己发质的洗发水，避免水温过高，以免对头皮产生刺激。

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