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　　脱发原因有很多，常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等有一定关系。想要在日常生活当中通过一些细节来减少脱发现象我们首先要了解脱发的一些相关知识，下面让我们来具体的去了解一下它的相关知识。

　　减少脱发的七个措施：

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅，则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅，精力充沛也有利于头发的养护。

　　按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　保持头发的清洁

　　选用对头皮，和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中，滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

　　保持头发的清洁，戒烟忌酒，经常按摩头皮，尤其是在每日睡觉前和次日起床后，这样才能够有效的改善，头皮的血液循环，增进局部的新陈代谢。

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