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　　便秘虽然不能算是一种疾病，但是发作起来也会使人非常的痛苦，北京德胜门中医院消化内科医生说，所以我们要做好便秘的预防，下面我们 一起了解一下吧。

　　生活中导致便秘的原因有很多，多伴是生活不良习惯等因素所导致，而更多的情况是由于胃肠道的慢性疾病所导致，那么我们该如何做好疾病的预防？

　　一、多喝水：许多人大便干结的一个原因就是不喜欢饮水，因此便秘的患者一定要注意多喝水。早起的时候喝一杯稍加蜂蜜的温开水，能有效的滋润肠道，缓解便秘症状。平时也可以喝一些清热降火的绿茶等，但还是以白开水为主。

　　二、饮食多样化：尤其要多吃些粗粮，避免过于精细的饮食。很多人认为越是精细的饮食营养越好，越利于吸收，其实并不是这样的。长期饮食过于精细，容易是肠道“懈怠”，蠕动能力变弱，消化、吸收和排泄都会受到影响，更容易发生营养不良和便秘。因此，我们一定要粗粮和细粮搭配吃。

　　三、多吃水果和蔬菜：尤其是富含纤维素的水果和蔬菜。我们知道，纤维素能有效的促进胃肠道的蠕动，促进对食物的消化和食物残渣的排出，还能润肠和调节肠道菌群，有效的保护肠壁，维持肠壁功能，因此具有习惯性便秘的患者一定要多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，比如芹菜、地瓜、苹果，香蕉等。

　　四、保持心情愉快：适当进行锻炼。长期劳累、精神压力过大、焦虑、沮丧等负面情绪，也会引起便秘，而便秘又会加重这些负面情绪，形成恶性循环，因此一定要养成良好的作息，保持愉快的心情。同时要适当的进行锻炼，比如仰卧起坐、骑自行车等，加强腹肌运动，这样有利于胃肠的蠕动，促进消化和排便，对于缓解便秘也是很有效的。

　　北京德胜门中医院消化内科医生表示，老便秘患者需要接受专业的检查治疗，才能摆脱便秘困扰。食疗、运动可以辅助，单纯西药只能解决一时问题，无法治疗。患者可以接受“美国数字化大肠水疗系统+特效中药”专业治疗，是可以专业摆脱便秘的，经过临床实践，其治疗效果十分突出。

　　北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是经卫生部门正式批准成立的医疗机构，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。医院自成立以来，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病以及非常规性疑难杂症疾病诊治有独到之处。

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