女性便秘主要是由于胃肠道蠕动减慢、水分吸收过多、缺乏运动等导致，通常可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗、灌肠等方法进行调理。

1、调整饮食：女性便秘需要进行饮食调整，如避免进食辛辣、刺激性食物，包括辣椒、花椒等，还要避免进食过于油腻的食物，如肥肉、油炸食物等，可以适量多摄入含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状;

2、适量运动：女性便秘时可以进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，根据身体状况进行，坚持运动有助于消化系统的改善，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状;

3、药物治疗：如果女性便秘比较严重，可以遵医嘱服用药物进行治疗，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，可以增加大便体积，刺激肠蠕动，也可以遵医嘱应用促进胃动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片等，还可以应用益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，调节肠道菌群，有利于缓解便秘的症状;

4、灌肠：若女性便秘比较严重，可以到医院就诊，由专业医生进行灌肠，可以刺激肠道蠕动，软化大便，从而促进大便排出，缓解便秘的症状。

女性在生活中应养成良好的排便习惯，定时排便，尽量不要抑制便意，另外应注意饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，多饮水，有助于缓解便秘的症状。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】