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　　恶心呕吐属于我们生活中常见的一种症状，大部分是由于饮食不洁、精神压力过大引起的，呕吐时常常伴随着腹部难受、脸色苍白、出汗等症状，给我们的生活带来很大的影响。医生介绍到，对于由生活起居引起的恶心呕吐，我们可以通过生活起居、饮食习惯、精神调节等方面来避免该症状的出现，做好恶心呕吐的预防工作。

　　1、饮食有洁、定时定量

　　预防恶心呕吐首先就要从饮食方面着手，注意饮食卫生，养成有规律、有节制的饮食习惯。每天一日三餐定时定量，饮食上注意食用清淡易消化的食物，可以多吃蛋白质及维生素丰富的新鲜水果蔬菜，忌食肥腻、辛辣刺激等食物。同时不要吃外面不干净的路边摊食物，吃饭要注意选择干净卫生的饭店，食物存放的餐具、冰箱等位置一定要消毒清洁，隔夜的食物不要食用，避免病从口入，出现恶心呕吐的症状。

　　2、起居有常、生活有节

　　预防恶心呕吐其次就要注意从生活起居方面下手，制定规律的生活作息表。每天按时休息，不要经常熬夜加班，避免劳累过度。同时坚持锻炼身体，保障人体各个机能的正常运行，释放自身过大的压力，增强体质，避免恶心呕吐的发生。此外也要注意平时所处环境卫生，保障室内干净卫生通风，少去公共场所。在外旅游住旅店时，也要注意环境是否卫生，随身携带自己常用的干净的床上用品，以防病菌侵害，引发恶心呕吐。

　　3、心情舒畅、避免刺激

　　预防恶心呕吐重要的是要注意善于调节自我情绪，避免外界对我们身体的刺激。每天保持心情舒畅，放松身心，避免外界对我们精神的刺激。我们发现，现在有很多人常常自己买药吃，不管任何疾病，都会服用消炎止痛药，而这些药物中都含有会刺激我们胃部的成分，致使我们出现恶心呕吐的情况。因此，我们一定要避免自行用药，在医生的嘱咐下正确用药。

　　北京治疗恶心呕吐比较好的医院提醒到，恶心呕吐长期不治造成的危害是不容小觑的。因此，生活中要按照上述的方法做好预防措施，调整自己的生活、饮食习惯，注重自身及环境的清洁卫生，调节自身情绪，以积极乐观的心态面对生活，就可以避免恶心呕吐的发生。

　　北京德胜门中医院消化内科治疗恶心呕吐时采用的是中西结合治疗，多年来效果好率高、，受到广大患者的一致好评。更多有关“恶心呕吐”的详情，请咨询在线医师为您解答。

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