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　　食欲不振是我们每个人都会出现的一种常见症状，大多由于不良饮食、生活习惯以及精神压力过大等原因引起的，使患者常常没有吃饭的欲望，甚至还会出现厌食的情况，而不及时处理这种症状，很可能会使患者营养不良，引起恶心反胃。

　　对于出现的食欲不振这种症状，我们应该如何面对呢？接下来医师给我们介绍一下调理食欲不振的方法，希望能够帮助患者提升食欲，增加进食。

　　1、坚持吃早餐：不管我们有没有食欲都要吃早饭，且要保证早餐的营养均衡。不吃早饭，很容易使我们一天都没有精力，不想运动，从而致使食欲下降。

　　2、少食多餐：对于食欲不振的患者，我们要改变平时的饮食习惯，每天定时定量地多吃几顿饭，且每餐的分量都很小，保证患者能够进食，也能保证患者身体摄入足够的能量和营养。

　　3、选择健康的零食：患者在平时可以将含有优质糖分和脂肪的零食分成小分量，少食多餐，让身体慢慢调整回正常的进食习惯，但是不建议在饭前吃零食，零食是不可以替代正餐的。

　　4、避免刺激性食物：一些带有强烈气味的食物很可能会让患者胃口全无，特别是在患者本来就不太饿的情况下。所以任何刺激性食物，都要尽量少碰。

　　5、别吃太多膳食纤维：富含膳食纤维的食物虽然对身体有益，但是需要太长时间来消化，并不利于想要通过少食多餐来改善食欲的患者，所以要尽量少吃。

　　6、让进餐更有趣：心情愉悦很可能会增加患者的食欲。因此可以试试在吃饭时听点愉快的音乐、看喜欢的电视剧以及弄个浪漫的烛光晚餐等，让患者心情放松，增加食欲。

　　7、适当运动：患者在日常生活中一定要适当参与户外运动，消化人体内的热量及脂肪，促进新陈代谢，帮助食物消化，提高我们饮食的欲望。但注意不要让自己太过劳累及兴奋。

　　8、多人共餐更好吃：往往一个人吃饭的时候会没有食欲，我们可以适当地邀请朋友、邻居或者家人一同进餐，一边聊天一边吃饭，这样热闹的用餐氛围很容易提升我们的食欲。

　　医生提醒到，当我们出现了食欲不振的情况时，就要尽量通过改善饮食生活习惯来提升我们的食欲，也可以按照上述的方法，保证就餐的环境优美，保持一个好的心情，而且要适量的进行运动，缓解食欲不振的症状，提高吃饭的欲望。

　　对食欲不振采用中西医结合方式治疗效果显著，在先进西医检测结果的基础上，通过中医进行调理，是广大患者心目中治疗食欲不振效果好、效率佳的医院，多年来一直深得胃肠病患者的青睐。对于“食欲不振”还有不明白的地方，请点击了解详情。

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