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　　医生介绍到，胃胀在生活中的出现，很容易危害患者的身心健康，严重的时候还可以引发其他疾病，直接威胁患者的身心健康。因此，我们在日常生活中要做好胃胀的预防工作，远离胃胀的困扰，保证大家的安全和健康。那么，生活中该如何预防胃胀的发生？下面我们就一起来看看吧，希望能够给大家带来帮助。

　　1、保持心情舒畅：情绪过于压抑、紧张或者精神压力过大，都很可能导致胃肠消化功能减弱，引发胃胀。所以平时应该保持情绪稳定，善于调节自我情绪，释放压力。

　　2、良好进食习惯：饮食不规律，很容易导致胃胀的产生。所以，我们要有个良好规律的饮食习惯，吃饭时速度放慢点，不宜过快过急，以免吞进太多空气。同时也要注意不要用口呼吸，尽量用鼻呼吸，减少频繁的吞咽动作。

　　3、避免产气食物：平时生活中，我们要少吃含气的食物，少吃如土豆、豆类等在肠胃制造气体的高纤维食物，同时也要不吃难以消化的食物，以防滞留肠胃内，产生气体引发胃胀。此外可以适量的食用姜、蒜等开胃健肠。

　　4、保持大便畅通：长期便秘的患者很容易导致食物滞留在肠胃道，产生大量气体，引发胃胀，所以，我们要积极治疗便秘，调节肠胃消化吸收功能，疏通肠道，避免胃胀的产生。

　　5、注意坚持锻炼：长时间保持一个姿势，久坐不动者，很容易发生便秘、胃胀。而每天坚持进行有氧运动，可以帮助消化系统维持正常功能，避免胃胀的产生。

　　采用中西医结合的方式治疗胃胀，在通过西医诊断的基础上，运用“一降、二调、三结合”的中药对不同症状的胃胀气进行调理，以达到“降胃火，清肠热，助肝脾，补益气”的特点，对受损的胃黏膜组织进行修复，争取早日还患者一个健康的消化吸收的环境。

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