患上了白癜风，不知所措时，患者可通过调整饮食、改善生活习惯、避免皮肤外伤、避免接触化学物品、药物治疗等方式来进行处理。白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，可由多种原因引起，任何年龄均可发病，肤色深人群比肤色浅人群发病率高。

1、调整饮食：饮食需均衡，食物中的蛋白质、微量元素等营养物质应均衡摄入，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、橘子等，以补充机体所需的营养。同时要多吃含铜丰富的食物，如坚果、鱼、虾、豆制品等，此外，应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、生蒜等;

2、改善生活习惯：建议养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，保持心情愉快，避免焦虑、紧张等不良情绪，适当运动，以帮助增强体质，提高身体免疫力，从而有助于疾病的恢复;

3、避免皮肤外伤：皮肤损伤可能会增加白癜风的发病风险，因此应避免皮肤受到外伤，出现伤口时应及时进行消毒处理，避免感染，导致病情加重;

4、避免接触化学物品：接触化学物品可能会使皮肤氧化，还可能会破坏黑素细胞，因此应避免使用刺激性的洗护用品，如刺激性的洗面奶、洗手液等;

5、药物治疗：患上白癜风后，可遵医嘱使用复方驱虫斑鸠菊丸、白癜风丸、白灵片等中成药物进行治疗，也可外用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏、糠酸莫米松乳膏等西药，有助于控制疾病。

建议白癜风的患者及时前往医院皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜等相关检查，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。患者不可私自用药，以免影响疾病的恢复。

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