当患白癜风后，心态方面的调整方法较多，如保证充足睡眠、避免暴晒、保持心情愉悦、适当锻炼等。此外，白癜风治疗周期较长，不可轻信偏方或秘方，建议在正规医院的皮肤科医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。

1、保证充足睡眠：患白癜风后，患者心态方面的调整，首先需注意保证充足的睡眠。如出现失眠，可通过听轻音乐、适量运动、按摩头皮等方法，来促进睡眠，保证睡眠质量，有助于机体内分泌系统的正常工作，对病情恢复有一定好处;

2、避免暴晒：日常生活中，建议患者尽量避免暴晒，外出时可使用帽子、防晒霜等进行物理防晒。同时穿长袖、长裤，以及涂抹防晒霜，避免直射阳光;

3、保持心情愉悦：白癜风患者心态方面的调整，还需注意保持心情愉悦。如在精神紧张、烦躁时，可通过听轻音乐、适量运动等方法，发泄不良情绪，保持心情愉悦;

4、适当锻炼：白癜风患者可根据自身情况，适量进行散步、慢跑、打太极等有氧运动，促进血液循环，增强体质;

5、其他：部分白癜风患者在患病后，可能会长期处于焦虑或抑郁的状态，此时可与医生进行沟通，寻求医生的帮助，正视疾病，树立治疗信心，从而减少紧张、焦虑的情绪，对病情恢复有一定帮助。

此外，白癜风的治疗周期较长，患者不可过于急躁，需保持耐心，也有助于病情恢复。

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