北京市脱发医院哪家好 脱发是指头发过度脱落的现象。这是生活中非常常见的疾病。它的发生会给患者带来很多麻烦，严重影响患者的外在形象，甚至影响患者的人际交往。想要尽快摆脱疾病，需要积极的治疗和正确的护理。饮食是一个非常重要的方面。脱发饮食要注意什么？下面就这个问题进行详细的介绍。

　　专家指出：

　　脱发饮食要注意什么

　　1、补碘食品：头发的好坏与甲状腺也有着密切的关系，多吃含碘的食物可以增强甲状腺的功能，对于头发的健康也非常有效。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等。 铁的流失或缺乏也会引起脱发，现在因缺铁而导致脱发的患者也不少。因此，患者可以多吃一些富含铁的食物。

　　2、合理饮食：原则上，日常饮食只要包括以下五类食物即可：A.谷类、薯类、干豆类B.动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、奶等。C.大豆及其豆制品D.蔬菜、水果E.动植物油、食用糖。

　　3、多吃蛋白质和维生素含量高的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油性分泌物多的人多吃纤维食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓之类的。

　　4、控制脂肪摄入：脱发患者应限制脂肪类食物的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，少吃含糖食物。食物。

　　5、补充蛋白质：很多脱发患者的头发中，蛋白质成分的比例明显减少，因此脱发患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋白质的食物。

　　温馨提醒：一旦发现自己出现脱发现象，应及时到专业正规的皮肤医院进行治疗。建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃和豆制品等。

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