“好评推荐榜”北京哪家皮肤病医院好（排名一览）北京看脱发哪个医院好 脱发影响美观，给大家带来麻烦。为什么会出现脱发的情况呢？事实上，脱发是由多种因素造成的。遗传、饮食不均衡、压力过大、睡眠不足以及头皮疾病等都是导致脱发的因素。那么脱发严重的人应该如何解决这个问题呢？

　　首先，应重点调整生活习惯。充足的睡眠是头发健康/生长的重要保证，因此保持良好的生活作息和规律的作息时间可以提高睡眠质量。另外，保持合理饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌等元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等，补充身体所需的营养，使头发健康/生长。

　　其次，要做好头皮护理。头皮往往是导致脱发的关键因素，头皮疾病也是导致脱发的一大原因。因此，需要进行头皮护理，定期按摩头皮，促进血液循环，增强头皮新陈代谢。选择合适的护发产品是非常有必要的，比如富含生发成分的洗发水和护发素。

　　再次，应考虑药物治疗。对于脱发严重的人来说，如果调整生活习惯、长期进行头皮护理后仍不见好转，就需要接受治疗。因为脱发与头皮疾病有着密切的关系，所以如果在检查时发现头皮疾病，就需要进行针对性的治疗。如果是遗传因素导致的脱发，就需要特殊的治疗方法，比如毛发移植手术。

　　另外，日常生活中要多保护头发。避免多次染发、烫发等强力化学处理，也避免频繁使用吹风机、卷发棒等电器，以免头发受到过度损伤。还要注意少梳理头发、不拉扯头发等错误习惯，以免头发过度磨损、受损。

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