正式排名：北京哪家中医医院看皮肤科好“公开透明”北京治脱发该去哪家医院 很多人也开始担心头发问题。夏季脱发似乎比平时更严重。面对从梳子上掉下来、从浴室下水道里掉下来的一缕缕头发，我们不禁要问：是什么让夏季成为脱发的“高发期”？我们该如何有效应对并保护我们的头发呢？本文将为您一一揭晓。

　　夏季脱发加剧的四大原因

　　1、紫外线伤害：夏季强烈的紫外线不仅对皮肤造成伤害，还会伤害头发。紫外线会破坏头发的蛋白质结构，导致头发变得干燥、脆弱，从而加速脱发。

　　2.频繁洗头和护理不当：在炎热的夏季，人们往往会更频繁地洗头以保持头发清爽。然而，过度清洁或使用不适合发质的洗发水，会剥夺头皮的天然油脂，导致头皮干燥、瘙痒，甚至引发脱发。炎症，进而影响头发生长。

　　3、饮食作息不规律：夏季是冷饮、烧烤、夜宵的旺季。这些高脂肪、高糖、辛辣的食物以及不规律的作息习惯很容易影响人体的内分泌系统，导致油脂分泌过多或营养不足，从而影响头发的生长。

　　4、空调、风扇的“隐形伤害”：长时间直接接触空调或风扇，很容易导致头皮和头发变得干燥脱水，影响头发的正常新陈代谢和生长周期。

　　应对夏季脱发的四个小窍门

　　1、加强防晒措施：外出时，除了涂抹防晒霜保护皮肤外，别忘了给头发穿上“防晒衣”。可以戴宽边帽或遮阳伞，减少头发直接暴露在紫外线下。另外，选择含有防晒成分的护发产品，为头发提供额外的保护。

　　2、正确洗头护发：夏季洗头不宜过于频繁，一般隔日一次。选择温和、无刺激的洗发水，并根据自己的发质（油性、干性、混合性）选择合适的护发产品。洗头时，用指尖轻轻按摩头皮，促进血液循环；洗完后使用护发素或发膜，为头发补充水分和营养。

　　3、调整饮食和作息：保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、豆类、坚果、蔬菜和水果等，为头发提供充足的营养。同时，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体内分泌，促进头发生长。

　　4、保持头皮健康：定期对头皮进行深层清洁和按摩，可以促进血液循环，缓解头皮紧张，减少头皮屑和油脂的产生。另外，还可以使用一些具有滋养修复功能的头皮护理产品，如头皮精华液、头皮按摩膏等，为头皮提供全面的护理。

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