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儿童长高是一个综合性的过程，需要家长从多个方面入手，为孩子提供全面的支持和促进。以下是一些关键的补充要素：

一、营养补充

钙质：钙质是骨骼生长的基础，对于儿童长高至关重要。家长应确保孩子每天摄入足够的钙质，可以通过食物如牛奶、鸡蛋、鱼类、虾皮等富含钙质的食物来补充。

蛋白质：蛋白质是构成身体组织的重要成分，对于儿童的生长发育具有关键作用。建议孩子多食用瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆类及制品等富含优质蛋白质的食物。

维生素：维生素在儿童的生长发育过程中也扮演着重要角色。特别是维生素D，有助于钙的吸收和利用。家长应鼓励孩子多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，并适当晒太阳以促进维生素D的合成。

二、运动促进

合理的运动能够刺激骨骼生长，促进儿童长高。建议家长鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼，如跳绳、打篮球、游泳等。这些运动不仅能够锻炼孩子的身体，还能够促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。

三、充足睡眠

充足的睡眠是儿童生长发育的必要条件。生长激素主要在夜间分泌，因此保证孩子每天有足够的睡眠时间对于身高的增长至关重要。家长应培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子在晚上10点前入睡，以充分利用夜间生长激素分泌的高峰期。

四、心理健康

心理健康同样对儿童长高具有重要影响。家长应关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持，避免孩子因身高问题而产生自卑心理。同时，鼓励孩子积极参与社交活动，培养自信心和积极向上的心态。

综上所述，儿童长高需要家长从营养补充、运动促进、充足睡眠和心理健康等多个方面入手，为孩子提供全面的支持和促进。只有这样，才能帮助孩子实现身高的增长和健康发展。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。

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