导致长期失眠的一些主要因素，通常包括个性、环境、饮食、生活习惯、药物，以及精神心理因素等，建议及时进行调理，以免影响正常的生活和工作、学习。

1、个性：如果本身性格比较内向、自卑、敏感，不善于表达自己的情绪，经常胡思乱想、紧张、心理压力较大，则有可能会导致长期失眠;

2、环境：如果长期处于比较喧闹、温度不适宜、光线过强的环境中，则有可能会刺激中枢神经系统，从而导致长期失眠;

3、饮食：如果在睡觉之前饮用咖啡、浓茶等饮品，其中的咖啡因、茶多酚等成分，有可能会使中枢神经系统兴奋，从而导致长期失眠;

4、生活习惯：如果在睡觉之前经常喜欢喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，或者在睡觉之前进行剧烈运动，导致机体过度兴奋，也有可能会引起长期失眠;

5、药物：如果长期服用复方氨酚烷胺片、盐酸麻黄碱片等药物，可能会兴奋中枢神经系统，从而导致长期失眠;

6、精神心理因素：如果长期处于比较紧张、焦虑、抑郁、压力大的情绪中，则有可能会导致神经衰弱，长期如此则会出现长期失眠的情况;

7、其他因素：长期失眠还有可能是因为居住环境嘈杂、卫生条件差、光线过强等因素引起。

如果长期失眠，建议及时去医院就诊，需要在医生指导下通过服用药物、心理疏导等方法进行治疗。建议在日常生活中放松心情、适当运动、合理安排作息时间，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于改善长期失眠的症状。

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