选择医院对于能否治愈疾病是至关重要的一步，如果医院没有选择好，那么对于患者疾病也是有很大影响的。要考量一家医院应从以下几个方面进行。

　　(1)根据医院的性质。对于是医学院校的附属医院，一般医疗实力都比较强，因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。

　　(2)根据医院的科研成果。大型的三级医院对很多医疗领域的疑难杂症都有自己的诊疗方案和诊疗经验，也会有相关论文发表。患者可以自己去各大数据库进行检索，才能更好了解所选择的医院对某种疾病的科研成果。

(3)根据医院的学科性质。一般三级公立医院都是综合医院，所设立的科室均涵盖了所有的疾病专业，而专科医院的科室设置比较简单，集中在某种疾病或者某一大类疾病，但是优点可能是对这方面疾病的治疗有更好的经验，比如某某妇产医院，某某肿瘤医院等，这就需要患者及其家属做好甄别。

　　睡眠问题已经是一个时代病了，人们也开始重视起来，所以很多人会问到。到底哪家医院治疗睡眠不好比较好？这里建议，睡眠对于一个人非常的重要，所以不要盲目的乱从医，要找专业的医院和医生治疗。

，对于治疗失眠有着非常专业的医疗团队，每位医生都是有着几十年的临床经验。毫无疑问，选它，放心安心。

睡眠不是简单的“闭上眼”，而是一个“运动过程”：正常人睡觉时会首先进入“浅睡”，持续一段时间后进入“深睡”，然后过一段时间再进入“浅睡”……总之睡眠就是在“浅睡”和“深睡”间反复更迭。这种更迭有明确的规律性，以保证人体既能在睡眠中充分的休整，又不至于“一睡不醒”。但随着人的年龄不断增大，这种规律会日渐失去平衡，睡眠时间和质量不再像年轻时那么适度。

　　而对于那些有心血管病的人来说，这个规律就更趋于支离破碎，且睡眠中更容易出现呼吸失调、心律失常和心肌缺血等，甚至出现更严重的情形。

　　不论年龄、性别还是人种，只要存在睡眠障碍，就意味着有一定罹患心血管疾病的风险。可见睡眠与心血管疾病是能够互相影响的。研究证明，20%的心肌梗死和15%的心源性猝死都发生在午夜到早晨6时这一时段，也间接证实了睡眠的重要性。

　　专家教你提高睡眠质量需要记住几招：

　　1.睡前洗温水澡

　　睡前一小时洗个温水澡或用热水泡脚，使身体升温。这样上床后体温会逐渐下降，这一过程更容易产生困意。

　　2.睡前勿饮咖啡、茶和酒

　　咖啡和茶都有提神作用，睡前不宜喝。关于酒精的疑问则要多一些，虽说酒能加快入睡，但也更容易使人在睡觉过程中惊醒。所以睡前尽量不要饮酒、咖啡，可以适量喝牛奶。

　　3.晚餐多吃碳水化合物食物

　　高蛋白有助于清醒，碳水化合物则有助于睡眠。所以早餐和午餐宜多吃高蛋白食物，晚餐应提高碳水化合物所占比例，如粗粮、蔬菜和水果。

　　4.睡觉时间别太长

　　睡得多不一定效果好。一个完整睡眠周期大概需要90分钟，一晚上的觉睡4～5个周期。当然周期的时长因人而异。

　　5.进行肌肉紧绷放松练习

　　按照从头到脚的顺序，在与呼吸节奏保持一致的前提下，依次绷紧、放松身体的各个部位。一次坚持15分钟～20分钟，有助于获得高质量的睡眠。

　　专家温馨提示：许多失眠患者错误地认为，失眠不会影响人的健康而延误治疗，殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害。失眠看似事小，但当失眠症状一旦出现，就要及时的去医院接受检查，并尽快接受治疗，这样才能早日摆脱失眠的困扰。

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