有些时候，我们可能引起睡前的一些小事情，小焦虑，小情绪影响到当晚的睡眠情况，或者焦虑不安，或者兴奋开心……应该大多数人都有过类似的经历。比如第二天有很有趣的事情等，很多对于能迅速入睡的小方法也是很多，但这可能只适用于一部分人，如果你在平时的生活中，养成了很规律的生活习惯，在使用一些小方法之后，还是没有效果。那么就建议你去医院就诊了。

　　睡不好，身体器官也跟着受累，为什么呢？下面文章为大家详细介绍。

　　 显示，全球成年人中有60%以上存在睡眠问题，1/4的成年人失眠。“睡得晚”、“睡不着”、“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。此外，你睡不好，身体多个器官也受累。

　　肝脏：躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

　　大脑：睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

　　心脏：人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

　　肾脏：夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。

　　呼吸系统：打呼噜和睡不好，可能会相互影响。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。此外，睡眠呼吸暂停还会增加糖尿病，以及房颤、心梗、高血压等心血管疾病风险，需要及时就诊。

　　此外，长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，多种疾病的风险。

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