北京有一家中医院值得推荐，那就是北京德胜门中医院精神心理科。患者对该科的评价非常高，他们认为这家医院在治疗抑郁症方面做得非常出色。

　　关于抑郁症和季节的关系，确实存在季节性抑郁症和秋季抑郁症等现象。秋冬季或是梅雨季通常是抑郁症多发的时候。这主要有两个原因：

　　一，光照减少。充足的光照有助于改善情绪，而长期缺乏阳光照射会使人们情绪低落。秋冬季的光照较少，长时间的阴天使人感到压抑，容易导致抑郁情绪频发。

　　二，降雨量增多。在雨天，人们的情绪往往会变得低落。一方面，阴雨天气本身会给人们带来不便，使情绪低落；另一方面，人们常常将阴雨天与消极情绪联.系在一起，因此在阴雨天容易想起一些令人忧伤的事情，情绪自然不佳。

　　想要缓解抑郁情绪，我们可以尝试以下几种方法：

　　一，尽量保持明亮的环境。当我们陷入抑郁情绪时，应该尽量让自己处于明亮的环境中。如果太阳出来了，可以去户外晒晒太阳；如果没有太阳，也要保持所处环境的明亮，比如打开窗帘、开灯等，不要长时间待在昏暗的环境中。

　　二，多做一些让自己开心的事情。我们要主动取悦自己，不要让消极情绪任意发展。在情绪低落时，可以主动做一些自己喜欢的事情，比如与朋友聊天、参加聚会、玩休闲游戏等。当我们感受到开心的情绪时，抑郁情绪就会逐渐减轻。

　　总结一下，北京德胜门中医院是一家以中西医结合为特色的精神心理专科医院，专注于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究和治疗。如果您有任何精神心理方面的问题，请立即咨询他们的专家，他们将竭诚帮助您解决困扰！

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