北京焦虑症治疗优质医院？北京德胜门中医院精神心理科。在生活中遇到焦虑问题时，常常会影响我们的睡眠。有许多人都经历过在床上辗转反侧而无法入眠的情况。对于情绪焦虑导致失眠，可以尝试以下三种方法：

　　1、不要勉强入睡，找点其他事情做

　　如果只是偶尔失眠，不建议采用此方法，但如果失眠已持续一段时间，可以尝试这个方法。当已经尝试了各种方法仍无法入眠时，可以暂时放弃入睡的想法，找些其他事情做。可能有许多原因阻止我们实施这个行动，比如担心第二天要工作或上学等，但此时需要将这些担忧放在一边，不去考虑任何事情，专注于自己想要做的事情。这种不抵抗、不挣扎的态度可能会缓解情绪，而没有情绪干扰，困意自然会袭来。

　　2、适度进行体育锻炼

　　当我们总是睡不着的时候，体育锻炼可能对我们有所帮助。一方面，体育锻炼可以缓解情绪压力，使情绪转向积极的方向；另一方面，体育锻炼可以消耗体力，让身体感到疲惫，从而促进入睡。

　　3、考虑心理咨询

　　如果尝试了各种方法仍无法缓解睡眠障碍，就需要寻求心理咨询的帮助。心理咨询不仅能够缓解症状，使我们走出困境，还可以帮助我们完善人格，提高情绪管理能力，既解决问题的表面现象，也解决问题的根源。

　　情绪焦虑导致失眠怎么办？可以尝试上述方法，或许能够帮助您摆脱失眠的困扰。北京德胜门中医院精神心理科是一家专注于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病研究和治疗的中西医结合医院。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即咨询我们的专家，我们将全心全意解决您的困扰！

　　北京治疗焦虑症的精神医院？北京德胜门中医院精神心理科专家研发了独特的中草药配方，可以有效调节机体的脏腑功能，平衡阴阳，疏通经络，起到提神醒脑、舒缓血脉、宜神安眠的作用。药剂采用现代生物基因技术与中医精华相结合，提高药物的生物利用度和溶解度，使药物有效成分的吸收率大大提高。

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