在北京市专业精神病医院，北京德胜门中医院心理焦虑症在我们的生活中很常见，每个人都可能患有这种疾病。每个人每天都生活在紧张和忙碌中，肩膀的压力越来越大，长期处于这种状态，不知不觉地陷入了焦虑障碍的陷阱。那么，焦虑不安的症状是什么呢？

　　1.病理焦虑：持续或突发的无法解释的恐惧，紧张和焦虑状态。伴随着对危险的预期感，甚至是死亡（濒危）。病人担心失去控制，可能会突然晕倒或失去理智。此外，病人还常伴有抑郁症状，缺乏对现在和未来生活的信心和乐趣。情绪激动、失去平衡，经常无缘无故发脾气，与家人争吵，对事物不满意。焦虑症会导致认知障碍，对周围环境感知不清，思维变得模糊，整天只专注于自身健康状况，担心疾病复发。

　　2.身体不适症状：通常伴随早期症状。随着疾病的进展，病人会出现心悸、恐慌、胸闷、呼吸急促、胸前不适或疼痛、心跳和呼吸加速、全身疲惫、生活和工作能力下降，简单的日常家务都变得困难，症状加剧引发焦虑。睡眠障碍如失眠、早醒、噩梦等也常见且难以缓解。

　　3.精神运动焦虑：表现为坐立不安，情绪不稳定，烦躁不安，手来回搓揉，走来走去，小动作增多，注意力不集中，对此自己也不清楚为什么会感到如此恐怖。

　　自我治疗焦虑症方法：

　　1.倾诉：当心情不好时，很多人想到的是找人倾诉，但长期抑郁的情况下，一味地重复负面情绪对别人也会造成影响，所以在说话方面要适当地克制。

　　2.全身心投入工作，让自己忙碌起来：当我们心情不好时，往往会变得无动于衷，这时候应该强迫自己开始行动，认真完成当天的工作，让自己忙碌起来，这样就不会再过多地担心了。

　　3.做家务和清理环境：心情不好时，做家务是一个不错的解决办法，专注于打扫房间，让环境变得整洁美好，同时也能转移注意力。

　　4.听轻音乐：听音乐是一种放松的方式。听轻音乐可以平静情绪，避免情绪敏感和易怒，随着音乐的节奏慢慢放松。音乐可以减轻压力，使身心得到放松。

　　5.如果无法行动，静静坐下来发呆：发呆是一种放松状态，你可以安静地坐在那里，让思维自由飞翔，不要担心思绪的混乱，将自己放松下来，任思绪自由流动。

　　在北京市专业精神病医院，不安患者往往会感到不安、恐慌和紧张，害怕灾难的恐慌预感，并伴有出汗、发热、头晕、颤抖、手脚麻木、胃肠道不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友漠不关心，失去了以前的兴趣。正常抑郁症患者情绪低落，不想与人接触，但不怕突然的人际接触、突然的社会接触等。

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