在北京市专业精神病医院，心理焦虑症在我们的生活中很常见，每个人都可能患有这种疾病。每个人每天都生活在紧张和忙碌中，肩膀的压力越来越大，长期处于这种状态，不知不觉地陷入了焦虑障碍的陷阱。那么，不安的症状是什么呢？

　　1.焦虑症状：持续或突然出现的无法解释的恐惧、紧张和焦虑情绪。此症常伴随着对未来安全的不安感，甚至有时会感受到濒危。病人可能会失去控制，担心失常导致晕倒或精神失常。除了焦虑，患者还有可能伴随着抑郁症状，感到生活失去信心与快乐。表现为情绪激动、失衡、易怒、挑剔等，并有认知障碍，缺乏对周围环境的清晰感知，专注于自身健康状况及疾病的发作。

　　2.身体不适：伴随着疾病进展出现的一系列早期症状，包括心悸、恐慌、胸闷、呼吸急促、心前不适或疼痛、心跳和呼吸加速、全身疲劳、生活和工作能力下降、简单的日常家务困难，严重影响患者生活能力。常伴随着焦虑情绪，使得患者更加难以应对生活。

　　3.精神运动不安：表现为坐立不安，情绪不稳定，做出小动作，注意力难以集中等症状，让人感到十分恐惧和不适。

　　自我缓解焦虑症：

　　1.积极倾诉：在遇到不好的情绪时，可以选择向信任的人倾诉，宣泄负面情绪，但要避免长时间沉湎于消极情绪。

　　2.积极行动：在情绪低落时，可以积极投入工作或家务中，动起来让自己忙碌起来，这有助于分散精力与缓解负面情绪。

　　3.享受音乐：听轻柔的音乐，可以帮助平静情绪，减轻压力，达到放松身心的效果。

　　4.冥想或放空：适当的冥想或放空状态，可以缓解焦虑和紧张情绪，让头脑清晰，并减少思维混乱。

　　5.心理辅导：如果自我方法无法缓解情绪，可以寻求专业心理辅导，通过有针对性的心理治疗辅助来缓解焦虑情绪。

　　在北京市专业精神病医院，不安患者往往会感到不安、恐慌和紧张，害怕灾难的恐慌预感，并伴有出汗、发热、头晕、颤抖、手脚麻木、胃肠道不适等症状。抑郁症患者对家人和朋友漠不关心，失去了以前的兴趣。正常抑郁症患者情绪低落，不想与人接触，但不怕突然的人际接触、突然的社会接触等。

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