心慌焦虑失眠怎么办-北京德胜门中医院预约！答：一、晕失眠应该怎么治，二、治疗重度失眠，三、多梦失眠焦虑，四、经常失眠是怎么回事呢？北京德胜门中医院精神心理科考虑到精神心理疾病患者的就医隐私心理，特别开展私密化服务，推行一个医生一个诊室的个性化专属诊疗房间，打破了一人看病众人围观的尴尬局面，完全维护了精神心理疾病患者的隐私，让患者以轻松愉悦的状态看病。

　　你有失眠问题吗？这里有7个小妙招可以治疗失眠。

　　1、用棉花球：把棉花揉成小球，塞进耳朵里。棉花有隔音作用，能防止外界干扰，帮助睡眠。

　　2、睡前喝牛奶：牛奶里的某种物质能让人感到困倦，喝点牛奶有助于入睡，而且牛奶的效果会随着时间的推移逐渐加强，帮助缓解失眠症状。

　　3、反复眨眼：睡前平躺，眼睛看向上方，反复眨眼，眼皮感到酸涩时就会感到困倦。此举还有延缓衰老的功效。

　　4、适当按摩：睡前进行身体放松和按摩，缓解身体僵硬状态，帮助放松，加速入睡。

　　5、热水泡脚：用温水泡脚有助于入睡，也有去脚气的功效。不过，过敏者要注意。

　　6、适量运动：适当运动，出汗排毒，使身体感到轻松，减轻负担，再洗个澡，就能很快入睡，还能进入深度睡眠。

　　7、头部穴位按摩：睡前按摩头部穴位有助于缓解大脑疲劳，提高思维和记忆力。

　　北京德胜门中医院的精神心理科主治精神心理疾病，团队由临床经验丰富的多学科专家组成，致力于中西医结合的科研攻关，并定期邀请名医专家会诊，提高诊疗技术。专家们都怀有一颗对患者高度负责的“仁医之心”，为患者提供优质的医疗服务和环境，让患者感受到关心、爱护和尊重。如果你有失眠等精神心理问题，可以考虑前往北京德胜门中医院预约咨询。

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