北京德胜门中医院注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。北京德胜门中医院引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

　　焦虑症的病因是什么？应该怎么缓解？

　　焦虑症的病因是多方面的，包括心理学原因、神经生物学因素和遗传因素等。心理学原因可能涉及内在的心理冲突，如童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活形成焦虑。此外，童年时期父母的过度保护、被虐待和威胁等都可能是焦虑产生的原因。神经生物学因素方面，焦虑症的发病可能与神经递质的异常有关，如γ-氨基丁酸或5-羟色胺等。遗传因素也表现为焦虑症的家族聚集性，如果家属中有患有焦虑症的患者，其患病率要高于正常人群。

　　要缓解焦虑症，可以采取多种方式。首先是放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浸泡、放松音乐等，让身体和思维得到放松，减轻焦虑感。其次，身体活动如适度的运动或锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放身体紧张感，促进身心健康。此外，社交互动也是一个有效的方法，与亲朋好友交流、分享感受，参加社交活动或加入兴趣小组，可以减轻焦虑感，增加社交支持。调整思维同样重要，学会积极思考，避免过度担忧和负面情绪，通过认知重构、情绪管理等技巧，改变焦虑的思维方式。

　　如果焦虑感持续严重影响生活，可以寻求专业帮助。可以咨询心理咨询师或寻求专业治疗，如认知行为疗 法或药物治疗等。需要注意的是，缓解焦虑需要根据个人情况选择适合自己的方法，不同方法在不同人身上的效果可能会有所不同。同时，如果焦虑感持续严重或影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。

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