糖尿病的危害有哪些,教你走路降血糖四个小技巧,掌握有帮助

时间:2023-08-07 16:24:23 作者:北京刘家窑中医医院

选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:
看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  糖尿病的危害有哪些,教你走路降血糖四个小技巧,掌握有帮助。糖尿病是一种常见病、多发病,已成为现代疾病中的第二杀手,它对人体的危害仅次于癌症,我国目前约有5千万糖尿病人而且有上升的趋势。高血糖患者要谨防糖尿病的发生了,糖尿病的危害之大,之多:

  1、糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常,长期高血糖可引起多种器官,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭,导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

  2、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍,并使心脑血管疾病发病年龄提前,病情更严重;

  3、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常;糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因;

  4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一;糖尿病足严重者可导致截肢。

  走路就可以降血糖,记住四个技巧,效果会更好。

  一、什么时候走比较好?一般建议在饭后一到两个小时之间,这时候我们体内的血糖正处于高峰期,既有助于降低血糖,还可以防止低血糖的发生。

  二、走多长时间比较好?一般走到20到30分钟之后,血液中的葡萄糖就开始大量的消耗,40分钟以后,身体消耗糖分的同时也开始消耗脂肪。所以如果为了单纯降血糖的话,做到每天两到三次,每次30到40分钟,降糖效果就比较好。如果既想降血糖又想减重,可以把时间适当增加到40到50分钟。

  三、走到什么程度比较好?一般建议走到身体微微发汗,呼吸略快但不喘,这时候降糖效果就比较理想。

  四、走路的速度。年龄的不同,不能把30岁和70岁的放在一起衡量,年轻人建议每分钟120步左右,上了年纪的建议每分钟80步左右就可以。所以说走路降血糖也有他的窍门。

  北京刘家窑中医院温馨提示:高血糖患者要及时控制血糖、降低血糖,跟着上述方法学起来了。有问题可随时咨询北京刘家窑中医院中医专家在线问答。

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