42岁的龚先生，是一位心梗患者，一周前反复出现后背的疼痛，尤其是爬楼或者慢跑两步时，症状就会更厉害。每次疼的时候，自己握拳捶个几分钟也能缓过来，当时龚先生并没有多想，也就没有往心脏病的方面想。结果两天前，凌晨一点时突然感觉后背疼痛加重，还有胸闷、憋气、出大汗的症状，他的妻子赶紧打120将其送到医院，到院时已经低血压休克...

　　为什么持续一周的心绞痛，都没能引起龚先生的重视呢？

　　原因很简单，因为他根本不知道自己这就是心脏病的前兆，所以没有引起重视。总以为是劳累。

　　很多人发生心绞痛，并不是不害怕，也并不是不知道去医院，而是因为他们根本不知道什么是心绞痛，而只是觉的是某个地方的疼痛。

　　一、心绞痛，不仅仅是心前区疼痛，还可能是胸疼，后背疼痛，牙疼，头疼，肩膀疼痛，上腹疼痛。甚至可以不是疼痛只是胸闷憋气、出汗，想上厕所等等表现。所以不能简单根据疼痛以及疼痛部位来判断是不是心绞痛

　　二、心绞痛发作时很难受，但缓解后跟健康人一样，正因为这样，很多人发病时想去医院，过一会好了就觉得真的好了，就是去了医院也没有症状了，怎么症状呀，就不愿去医院，直至导致病情加重，发生心肌梗塞，甚至猝死。

　　三、心绞痛大多数发作时间为几分钟，一般2-15分钟，可自行缓解，多在活动过后，或者劳累劳动等等情况下发作。也就是活动后出现或加重，休息后缓解，那么要先想到心绞痛。

　　而龚先生一周多次后背疼痛，自己按揉之后虽然能缓解，但这只是无效的缓兵之计，而且心绞痛本身也就几分钟时间。如果超过20分钟还不缓解，那么大概率已经是心肌梗塞。

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　　如果龚先生平时有一点点心脏方面的常识，哪怕是第二天到院就诊，也都不会导致现在这样，突发了心肌梗死，也就不会命悬一线。可惜在以及发生的事情面前没有如果！

　　温馨提醒：一旦出现持续1-2分钟以上的心绞痛不能缓解时，一定要及时到医院就诊！避免耽误病情！

　　养心有方法，

　　1.起居有常

　　规律的生活起居有利于血压平稳，应做到按时起床、按时睡眠、定时进餐。但夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。

　　2.运动要缓

　　夏季运动不可过度，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗，以免造成心气不足等情况。

　　很多老年人常年早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时，外出时要避免去温度高、湿度大的地方。

　　3.温差勿大

　　夏天室外温度高，室内凉，有些人贪冷饮，反复由热到冷、由冷到热，反而容易引起血栓脱落，导致心梗突发。

　　平时，室内可用电风扇促进空气流动，空调多用除湿功能，降低湿度以缓解闷热感觉，室内外温差不应超过7℃。

　　4.饮食调养“四低一高”

　　即“低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素”。

　　不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物。

　　可多喝绿豆汤、菊花茶等，清热解暑，莲子汤、百合汤，宁心安神。

　　5.调节情绪，心态平和

　　心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。

　　学会释放自己的精神压力，可通过向亲友倾诉，或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，以维持情绪稳定。

　　6.不可擅自停降压药

　　在炎热的夏季，由于人体内的血管舒张、血流加快、阻力减少等原因，部分患者确实会出现血压降低。

　　但每个患者对药物的反应都不同，有些患者不吃药，血压会立刻反弹。

　　因此，夏季高血压患者可在专业医生的指导下调整降压药物，万万不可擅自停药。

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