冠心病是一种常见的心脏病，由于冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的病变。冠心病的主要表现是胸闷、胸痛、心悸等，严重的时候还会引发心梗，危及生命。

　　冠心病听起来很可怕，但其实并不是没有办法治疗的。除了遵循医生的治疗方案外，还可通过简单易行、安全有效的运动方式来改善冠心病，让心脏更健康。

　　没错，就是走路。有的人可能会觉得走路太简单了，怎么可能对冠心病有好处呢？其实，走路对于冠心病患者来说，是一种理想的康复运动。只要能够根据自己的身体状况和医生的建议，合理安排走路的速度、时间、频率和强度，就可以享受走路带来的好处。

　　走路有哪些好处？

　　1、可以降低血压

　　可以把血压想象成水管里的水压，如果水管太细或者水龙头太紧，水压就会很高，水流就会很急。而走路就相当于给水管加了一个减压阀，让水压降低，水流变得平稳。

　　2、可以降低血脂

　　可以把血脂想象成油渍，如果油渍太多或者不及时清理，就会在衣服上留下难看的痕迹。而走路就相当于给衣服洗了一遍，让油渍消失，让衣服变得干净。

　　3、可以改善心肌缺血

　　可以把心肌想象成一台发动机，如果发动机没有足够的汽油（氧气），就会出现抖动、停顿、甚至熄火（心梗）的情况。而走路就相当于给发动机加了一些优质的汽油（氧气），让发动机运转更顺畅。

　　走路时应该注意保持适当的运动量和强度，一般建议运动量在60%-70%的运动量，强度在不引起胸闷、胸痛等症状为宜。如果有心肌缺血、高血压或其他并发症，请在医生的指导下进行运动。

　　可以将心脏想象成一座城市，冠状动脉就是城市里的道路，血液就是城市里的车辆。如果道路太窄或者堵塞了，车辆就无法正常通行，城市就会陷入混乱和危机。而走路就相当于给城市里的道路进行了扩建和修缮，让车辆可以畅通无阻，城市就会恢复秩序和安宁。

　　当然了，走路虽然好处多多，可以帮助降低血压、血脂，改善心肌缺血等，但也只是辅助作用。还需要遵循医生的治疗方案，按时服药，定期检查，控制饮食，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

　　所以，不要害怕走路，生活就像一场马拉松，不在乎起点在哪里，重要的是你能坚持。

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