血管是运输血液的管道，它“孜孜不倦”地工作，为人体各个器官输送营养物质。一旦血管堵塞，那么就非常容易引发脑血栓、心脑血管疾病。那么，如何指导自己的血管堵没堵呢？北京刘家窑中医院心脑血管科专家，教你4个方法，自测血管堵没堵！

　　1、左右上肢血压压差大

　　正常人的左右上肢血压可不相等，一般情况下，右上肢的血压比左上肢的血压高，这个差值约为10~20毫米汞柱。

　　但是，如果左右上肢血压差值超过20毫米汞柱，需要及时去医院检查。导致上肢血压差值增大的原因有多种，年轻人可能是由多发性大动脉炎或先天性动脉畸形所致；对于中老年人而言，常见原因是动脉粥样硬化性疾病，特别是动脉粥样斑块导致的锁骨下动脉严重狭窄。

　　2、腿脚冰冷，脉搏减弱

　　当动脉血管发生堵塞时，脚部可能会有两个反应：一是脚部冰冷，二是脚部脉搏减弱。

　　在日常买菜、外出活动时，可以先摸摸脚部的脉搏，待回家后再感受一下这个地方的脉搏。如果活动后脉搏跳动没有活动前跳动的有力，甚至活动后摸不到脉搏的跳动，很有可能是血管堵了。也可以对比双脚脉搏跳动的强弱，如果两者差别很大，也有可能是血管堵塞了，需要及时去医院检查。

　　3、握拳30秒，血液回流慢

　　在握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这样会阻断血液流通，手掌因暂时性缺血变成白色。

　　保持拳头紧握的姿势，30秒后松开拳头，如果手掌颜色在3~5秒之内迅速恢复原样，说明你的血管比较健康、弹性好，血液流畅。如果手掌颜色需要5秒钟以上的时间才能逐渐恢复原样，血液可能不流畅，血管弹性不佳，要小心动脉粥样硬化引起的血管堵塞。

　　4、抬高双腿，观察颜色

　　放松地平躺在床上，把双腿微微抬高，与床面呈45度夹角，坚持30秒钟，然后仔细观察双腿。如果腿部颜色变得苍白，而恢复到正常姿势之后，又会出现潮红的现象，可能预示着血管已经发生堵塞。

　　温馨提示：通过这4个简单的小方法，一定程度上能帮助我们监测血管状况，防患于未然。不过，这些方法主要是起提示作用，想确诊疾病，还是需要去医院做进一步检查。

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