脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。北京刘家窑中医院心脑血管专家介绍，又发中风的因素很多，高危人群一定要注意避免，做好预防工作。

　　一、发生“中风”危险因素有哪些？

　　①年龄在45岁以上；

　　②有“三高”或心脏病病史；

　　③家中有遗传病史；

　　④酗酒抽烟；

　　⑤长期熬夜；

　　⑥缺乏锻炼；

　　⑦饮食失衡，

　　⑧过度肥胖；

　　⑨情绪波动。

　　特别提醒：

　　年龄在55岁以后每10年卒中的危险就增加1倍；

　　吸烟人群发生缺血性脑卒中的机会是不吸烟人群的倍；

　　肥胖者缺血性脑卒中发病的发病率是正常体重者的2倍；

　　每天饮酒>55-70g酒精含量的卒中发病风险升高倍。

　　二、中风发病有5个前兆

　　中风发生前会出现一些症状，我们可以总结为以下5个字，大家可以在发作前提早就医预防！

　　昏：突然昏倒。

　　瘫：一边手足瘫痪。

　　歪：面部及或舌头出现向一边歪斜。

　　蹇：说话大舌头，声音含糊不清楚。

　　麻：麻木，尤其是一边身的麻木。

　　温馨提示：对于有心脑血管疾病危险因素的人来说，一旦出现任何异常情况，如头痛、头晕、心慌、肢体麻木等单侧肢体无力时，一定要及时到医院就诊。

　　预防中风，坚持四个好习惯！

　　1、遵医嘱规律服药，控制和监测血压、血糖、血脂，切记不要擅自减药或者停药。高血压患者如果想要调整药量，一定要咨询医生，切不可自作主张。

　　2、饮食清淡，合理膳食，每天饮水充足，在夏季，出汗量大，要及时补充水分，可以适量补充温水，高血压患者一定不能喝冰水。

　　3、每天坚持散步，做体操或打太极拳等柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。

　　4、保持充足睡眠，一天睡眠时间不少于6小时，但也不能贪睡，睡眠时间过长同样会增加脑卒中风险。

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