动脉硬化高危人群,从5个方面做好预防
时间:2023-09-18 14:22:30 作者:北京刘家窑中医医院
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。
北京刘家窑中医院心血管医生提醒:如果符合以下5种情况,建议进行动脉硬化检测:
① 有高血压、血脂异常、糖尿病;或者具有肥胖、长期吸烟、高脂饮食、缺乏运动、精神紧张、精神压力大等心脑血管疾病的高危因素
② 有心血管疾病家族史
③ 有长期头晕等不适症状,尚未明确诊断
④ 活动后或静息状态下感到胸闷、心悸等心前区不适症状
⑤ 诊断明确的冠心病、不稳定型心绞痛或心肌梗死
动脉硬化在早期阶段经过治疗是可以使病变缩小、消退的。在早期纠正危险因素能够治疗动脉硬化,也能够预防严重的动脉硬化性事件(脑梗塞、心肌梗死等)。想要纠正动脉硬化的危险因素,主要可以改进生活习惯或进行药物治疗。
具体如下:
一、控制饮食:每天平衡饮食,切勿偏食;多食新鲜蔬菜、水果等富含粗纤维食物;多吃鱼和植物油,少食动物性脂肪;每日食盐量控制在6g以内。
二、保持运动:每天运动30分钟以上,每周坚持3-5次,可进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等,避免剧烈的高强度运动。
三、戒烟、限酒:吸烟可促进动脉硬化的进展,增加心脏负荷,易引起心绞痛和心肌梗死的发生。
四、保持良好心态,正确缓解压力,保证充足睡眠。
五、药物治疗:由医生根据每个人的情况,给出准确的药物治疗方案,其中包含降压、降脂、降糖、抗血小板等药物治疗。
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