北京刘家窑中医医院#说到脑供血不足，大家并不陌生，到了一定年纪，血管狭窄，血管阻力增大，血流减少，就会出现大脑相对供血不足的情况。不及时调养治疗，大脑供血中断，脑细胞缺氧坏死，就会导致脑梗死、痴呆偏瘫，甚至威胁生命安全。

　　北京刘家窑中医医院医生，教大家3个小动作，可以改善脑供血不足，日常出现头晕、没劲等情况，可以经常做一做。

　　常做3个动作，脑梗“绕道走”

　　1.揉颈部

　　从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子，轻轻地扭一扭脖子。

　　2.耸肩

　　颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

　　3.空抓手

　　把双手五指张开以后，然后再握拳，反复做1分钟，就能达到增加手部灵活度的效果。

　　此外，这个动作还能促进周身神经系统，让身体更加兴奋。继而就能让大脑更加灵活，即使老了也不怕脑部血管被堵塞。

　　大家每天花几分钟时间，常做这几个动作，可以灵活大脑、畅通血液，改善脑部供血不足，预防脑梗。

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