北京刘家窑中医医院#心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力，只有心脏健康，人体的各个功能才能正常运行。北京刘家窑中医医院心管科医生，告诉大家，想要知道自己的心脏好不好，其实可以通过睡觉时的表现来判断，大家可以自查一下！

　　心脏不好的人，睡觉有5大表现：

　　1.莫名咳嗽

　　心脏不好的人也常出现莫名咳嗽的症状。尤其是晚上睡觉躺下后，可能会出现止不住的咳嗽，非要垫高枕头才能稍微缓解。

　　2.入睡困难

　　心脏不好的人，容易发生失眠或者入睡困难的情况，同时，心脏不好的人，还比较容易半夜醒来，从而严重影响睡眠质量。

　　3.呼吸困难

　　心脏功能下降的人，睡觉时身体的异常表现也会比较明显，例如在睡觉过程中，总是呼吸困难，也是心脏功能下降的常有表现。

　　4.手脚冰凉

　　晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。此时，心脏不好的人，会感到手脚冰凉，浑身发冷，这也是心衰的常见表现，切莫忽视。

　　5.脖子僵硬

　　心脏不好的人，脖子会比较僵硬，转动也费劲，睡完觉可能会有落枕的感觉。

　　养护心脏小妙招：

　　心脏不好的人，勤动四处，心脏越来越健康！

　　1、拍手臂内侧：强心脏

　　两臂各捏揉加拍打5-10分钟；

　　长期坚持，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

　　2、按养心穴：通里穴

　　通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；

　　作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。

　　频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

　　3、拍手

　　拍手这个动作可以健脑，促进血液流畅、起到冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等。

　　做法：双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。

　　4、按揉腋窝

　　人体腋窝处，有一个穴位：极泉穴。经常按揉极泉穴，可以缓解胸闷、心悸、心痛等症，还能辅助治疗冠心病、心绞痛。

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