北京刘家窑中医医院#血脂高除了是身体机能老化引起的原因外，绝大部分是人们自己吃出来的。如果经常食用高脂肪、高油脂类的食物，体内的血脂水平就会出现异常，血液中的脂类物质就会增多，很容易造成血液粘稠，血管也容易被堵塞，会增加人们患心脑血管疾病的风险。 因此，想要控血脂，一定要改善自己的饮食结构。

　　北京刘家窑中医医院医生介绍这些食物，是高血脂的“克星”，要多吃：

　　1、洋葱中含有的前列腺素A十分丰富，这种成分不仅能够帮助血管提高通透性，而且还能够帮助大家稳定血压水平，控制血脂上升，对于血管的健康而言是十分有利。

　　2、西兰花中含有的类黄酮物质，可以帮助人们把血液中的有害物质更好的排出体外，所以能够达到降低血脂和血压的效果，对于心脏和大脑都能够起到很好的养护作用。

　　3、海带海带中的不饱和脂肪酸和纤维素含量都十分丰富的，因此人们经常食用海带，它可以清除血管中堆积的一些有害物质，也可以让血管壁上的胆固醇更快的排出体外。

　　4、海鱼海鱼一般都含有欧米伽3脂肪酸，这是一种好的胆固醇，它可以减少血液里的胆固醇，也能促进胆固醇排出体外，还不会让人发胖，非常适合需要控制体重的高血脂患者常吃。

　　5、绿豆芽绿豆发芽之后营养价值就翻倍了。它的维生素C和粗纤维的含量非常高，经常吃可以加快胆固醇排出体外，也能减少胆固醇在血管里沉淀形成血栓。

　　如果您也有高血脂的问题， 那么就千万别错过这些降脂食物，每天吃一点，有助于平衡、稳定血脂。血脂治疗问题，请随时点击在线咨询专家，一对一为你免费解答。

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