北京刘家窑中医医院#心脏作为人体内血液循环的核心，像“发动机”一样不停地为全身输送血液，以提供维系生命所需要的重要物质。因此，了解心脏疾病、守护心脏健康，就是关爱我们的生命！

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：一旦身体出现以下症状，警惕是心脏发出的“求救信号”！

　　1、劳累或者情绪激动时，出现胸闷气短，休息后能够缓解。

　　2、剧烈活动时出现心脏发紧。

　　3、夜间睡觉不能平卧，需要坐起来，呼吸困难症状才能缓解。

　　4、出现持续性的胸痛。

　　5、出现不明原因的牙痛，左肩疼痛，咽部紧缩感，上腹痛或者手指发麻等，这些症状大多与运动相关。

　　医生提醒：

　　如果你频繁有以上5种症状出现，需要考虑是否存在心脏问题。及时就医检查，可以早期发现问题，并采取有效的治疗措施，保护自己的心脏健康。

　　1. 合理饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类等健康食品，少吃油炸食品、快餐等高热量、高脂肪、高糖的食物。

　　2. 适量运动：坚持适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

　　3. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖或超重，通过合理的饮食和运动来控制体重。

　　4. 戒烟限酒：经常吸烟饮酒对心脏的伤害很大， 限制酒精摄入量有助于降低心脏病的风险。

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