心跳快慢，对身体健康有什么影响？北京刘家窑中医医院心血管医生介绍：

　　01.心跳越快，血管越危险

　　由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

　　02.心跳太慢，泵血不足

　　一般人若是心动过缓，会导致心脏泵出的血不够，使身体出现缺血缺氧情况，可造成头晕、乏力、心脏扩大、心衰、恶性心律失常，甚至休克猝死等危急情况。

　　北京刘家窑中医院温馨提示：如果因心率过快或过慢出现不适症状，应尽快到医院进行就诊。日常生活中要做到以下6点，来保持正常、稳定的心率：点击在线咨询、预约挂号，专家一对一为你解答。

　　1、注意饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，少吃高脂肪、高糖分、高盐等不健康的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂肪和富含膳食纤维的食物。

　　2、控制体重：肥胖是影响心率的成因之一，通过控制体重可降低心率，减轻心脏负荷。

　　3、适度运动：适度的有氧运动可提高心率和心肺功能，帮助心脏更加健康，但需要根据自身情况选择适宜的运动方式和强度。

　　4、戒烟限酒：吸烟和喝酒会使心率加快，增加心脏负荷，损害心血管健康。

　　5、稳定情绪：情绪波动也会影响心率，一定要学会调节自己的情绪，避免紧张、焦虑。

　　6、定期检查：对于存在心脏病史或高血压、糖尿病等慢性病患者，定期检查心率和血压可及时发现异常情况并采取措施。

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