北京刘家窑中医医院#脑供血不足的发病率是比较高的，根据统计在60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足；80岁以上老人中，脑供血不足者则要占到80%；而且有脑供血不足的中老年人更容易发生血管性痴呆和脑梗死！

　　北京刘家窑中医医院温馨提示：当出现脑供血不足的时候，身体会发出以下5种预警信号：

　　①眼睛突然黑懵、头晕，一会就恢复了；

　　②突然头晕、昏沉、看东西时不清晰，模糊；

　　③突然眩晕，看身边的东西天旋地转、翻来覆去；

　　④突感站立不能、肢体酸软无力，莫名地摔倒或晕倒；

　　⑤突然觉得一侧脸麻、舌头麻、或一侧手脚麻、或突感讲话大舌头、吐字不清。

　　养成四个好习惯，缓解供血不足！点击在线咨询、预约挂号，专家免费为你解答脑供血不足问题。

　　1.多吃养脑护脑的食物

　　可以多喝一些牛奶，吃一些核桃，以及坚果等食物，因为这些食物可以有效地养脑护脑，对提高脑部活力非常有帮助。

　　2.保证休息

　　注意劳逸结合，平时避免过度劳累保证充足的睡眠和休息，否则会加重大脑的负担。

　　3.保持好心态

　　保持好的心态和心情，有助于提高内分泌的平衡，避免劳动过度，供血不足情况的产生，平时一定要心平气和，放松自己，不要过于焦虑。

　　4.保持运动

　　保持运动和锻炼，可以有效提高身体的血液循环，大脑的脑供血不足，情况也会得到有效的缓解。

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