冬季是脑血管疾病的高发季节！一旦发生脑梗就会导致人瘫痪、不会说话、生活不能自理，严重的甚至还会因此而丢掉性命。

　　天气转冷，血管收缩，血液粘稠度增加，脑梗的发病率也随之上升。脑梗死的常见症状包括偏瘫、失语、眩晕、头痛、呕吐等，起病急、症状严重，一旦出现相关症状，应立即就医。

　　那么，在这个寒冷的季节里，我们该如何做好预防，不让脑梗有机可乘呢？北京刘家窑中医院医生建议大家，在平时生活中要做好这4件事：

　　1. 控制血压：保持血压在平稳状态是预防脑梗的关键。高血压患者要正确应用降压药，定期测量血压，调节剂量，避免血压过高或过低。

　　2. 规律生活：过度劳累是导致脑梗复发的诱因之一。因此，要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

　　3. 健康饮食：高脂、高热量饮食会使血脂升高、血粘稠度增加，增加脑梗风险。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质，避免暴饮暴食。

　　4. 戒烟限酒：吸烟和酗酒都是脑梗的诱因。烟中的尼古丁会损伤血管内膜，引起小血管收缩；大量饮酒则会对血管造成损害。因此，要戒烟限酒，保护血管健康。

　　北京刘家窑中医院温馨提示：如果您有脑梗方面的问题，可以点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答脑梗问题。

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