颈动脉斑块，在老年人中极为常见，60岁以上的人群几乎都有不同程度的斑块形成。这些斑块不仅会导致血管弹性减退、管腔狭窄，还可能引发缺血性脑卒中，成为威胁老年人健康的一颗“不定时炸弹”。

　　早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛的症状。

　　颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑中风，也就是脑卒中，可能就会出现偏瘫、失语、口角歪斜，甚至意识障碍。

　　北京刘家窑中医院王忠主任表示：

　　想要降低颈动脉斑块引起的脑梗风险，通过采取健康的生活方式和饮食习惯，以及必要的药物治疗，我们有可能逆转颈动脉斑块，降低心脑血管疾病的风险。

　　然而，每个人的情况不同，具体的治疗方案需要根据个人情况制定。如果你有颈动脉斑块的问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。

　　逆转斑块的4大关键

　　01.合理膳食

　　建议以富含膳食纤维、维生素C和E等食物为主，如蔬菜、水果、全谷类等；同时尽量减少高脂、高盐和高糖食物的摄入，如肥肉、动物内脏、蛋糕等。这种饮食方式有助于降低血液中的胆固醇水平，减少斑块的形成和堆积。

　　02. 控制血脂

　　低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平升高是动脉硬化的主要风险因素之一。积极控制血脂是逆转斑块的基础。对于轻症患者，建议将LDL-C的水平控制在/L以下；对于重度患者，则需降至/L以下。

　　03. 戒烟

　　烟草中的有害物质对血管内壁具有损伤作用，会促进脂质沉积和斑块形成。长期吸烟还会增加血液粘稠度，导致血流不畅，进一步加速斑块的形成和发展。戒烟能减少血管内皮损伤，抑制斑块形成。

　　04. 控制血压

　　高血压会对血管内皮产生长期冲击和损伤，使血管内皮形成裂痕，有利于坏胆固醇沉积并形成斑块。保持收缩压（高压）在90-140毫米汞柱之间，避免高血压对血管壁的冲击，有助于预防和逆转斑块。

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