晚上打呼噜，通常是由肥胖、鼻中隔偏曲、鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肿大等引起，可以通过改变睡姿、侧卧位睡眠、药物治疗、手术治疗等方法进行缓解。如果症状较严重，应及时去医院就诊，明确诊断后进行治疗。

1、改变睡姿：如果是由于肥胖引起的晚上打呼噜，可以通过改变睡姿来缓解症状，一般建议采取侧卧位睡眠，可以减轻舌根后坠，从而缓解晚上打呼噜的情况;

2、侧卧位睡眠：如果是由于鼻中隔偏曲、鼻炎、腺样体肥大等引起的晚上打呼噜，建议采取侧卧位睡眠姿势，可以缓解鼻子通气不畅的情况，从而缓解晚上打呼噜的症状;

3、药物治疗：如果是由于鼻炎、鼻窦炎等疾病引起的晚上打呼噜，可以在医生的指导下，使用鼻喷激素药物进行治疗，如布地奈德鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等。如果是过敏引起，可以遵医嘱口服抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，如果是由于腺样体肥大、扁桃体肿大等原因引起，可以服用白三烯受体拮抗剂，如孟鲁司特钠咀嚼片等进行治疗，如果腺样体肥大、扁桃体肿大比较严重，也可以通过手术切除进行治疗;

4、手术治疗：如果通过上述方法无法缓解症状，可以到医院就诊，明确诊断后进行手术治疗，如鼻腔扩容术、腭咽手术等，可以缓解晚上打呼噜的情况。

晚上打呼噜的患者，日常生活中要注意多休息，改善睡眠姿势，尽量不要平躺，可以选择侧躺，或者是利用枕头来辅助缓解打呼噜的症状，同时要清淡饮食，多食用新鲜水果、蔬菜，避免食用辛辣、刺激性食物。

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