北京哪家打鼾医院治疗好
时间:2019-08-27 14:44:04 作者:北京首大眼耳鼻喉医院
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北京哪家打鼾医院治疗好?预防打呼噜的方法:
①对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,做好对打呼噜的预防。
增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
②采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。
避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
③枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。睡前禁止服用镇静、安眠药物。
以免加重对呼吸中枢调节的抑制,对打呼噜的预防不利。
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