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　　北京治打呼噜去哪家医院好？打呼噜的日常护理方法：

　　1.白天不要过度劳累

　　如果白天真的特别忙碌，在睡前要先舒缓一下身心。

　　如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等。

　　再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　2.睡前不要从事刺激的活动

　　睡前的活动要以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。

　　因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　3.侧睡

　　仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。

　　侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

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