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　　北京治咽喉医院排名？如何有效预防咽炎的发生呢？日常生活中，很多人对咽炎非常熟悉，开始重视起来。平时需要注意这种疾病的出现，而在日常生活中，一定要注意调理方法，合理预防，并且注意科学保暖，注意生活事项，如何有效预防咽炎？

　　生活中预防咽炎的方法：

　　1.避免油腻、油炸等热食和偏食。有些人偏爱各种肉类和油炸食品，不吃蔬菜。有些人只吃蔬菜和少量的谷类和面食。如果长期下去，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分缺乏。

　　2.避免刺激性食物，如烟草、酒精、浓茶、咖啡、可可以及干燥辛辣的刺激性食物，如洋葱、大蒜、生姜、胡椒、胡椒和肉桂。吸烟对咽部危害极大，所以慢性咽炎患者必须戒烟。辛辣刺激性食物常使该部位处于充血状态，加重咽喉不适。

　　3、避免吃得太冷、过热和吃得太快。食物和饮料没有仔细咀嚼就被吞下，粗糙的食物块增加了喉咙负担，使炎症难以消除，并且容易被食物中混合的异物(如草棍和鱼骨)刺穿，从而加重炎症。

　　4.避免暴食。暴饮暴食或进食不能保证时间和质量，容易导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，引起体质虚弱，容易感冒，加重慢性咽炎症状。

　　5.保暖：防治口鼻疾病。慢性咽炎与口鼻、身体注意力不集中、保暖有关。因此，在夏天，睡觉时室内温度不宜太冷；洗澡或洗头后及时擦干身体和头发；在寒冷的早晨外出或骑车时戴上口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干燥和寒冷空气的刺激。

　　6.勤开窗通风：勤开窗通风，保持室内空气流通，不易患呼吸道疾病，也是防治慢性咽炎的有效措施。

　　7.注意口腔卫生：多吃含维生素C的水果蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止疾病从口入，早晚用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

　　8.加强运动训练：慢性咽炎的发病与缺乏运动、体质差密切相关。因此，要加强体育活动，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、k歌等。就要根据实际情况选择更合适的项目。坚持锻炼很重要。保证每天散步，提高身体抵抗疾病的能力。

　　希望大家关注这些疾病的出现，在日常生活中一定要注意预防方法和调理方法。专家表示，想要预防这种疾病，就要注意自己的生活调理方法，并注意护理事项，多吃新鲜的水果蔬菜，不要盲目食用，以免造成更多的影响。

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