北京治疗打呼噜那个医院好？长期打呼噜应该积极治疗？长期打呼噜不仅影响配偶、家人、同室同事、同学的正常休息，还会导致白天头晕、无精打采。打鼾已经威胁到生命健康。所以一定要高度重视，切不可视而不见，掉以轻心。那么，如何才能治疗打鼾呢？

治疗打呼噜的方法存在很多，除了到正规医院信息进行分析手术患者治疗、机械通气及药物辅助治疗外，我们在日常学习生活中注意好以下几点，相信学生会对社会我们中国广大打呼噜者有所帮助。

一，要加强锻炼。有打呼噜习惯的人，平时要加强体育锻炼，特别是能适当爬山、跑步、打球的人，尤其是肥胖的人。肥胖者睡眠时，喉部肌肉松弛，软腭因肥胖而塌陷，使气道堵塞，呼吸受阻，从而导致他们“鼾声如雷”。适当的体育锻炼可以有效地帮助他们减肥，增加肺活量，激活肺功能，从而有效地治疗打鼾的发生。同时要注意劳逸结合，不要过度劳累，否则打鼾症状会更严重。

二是要禁烟忌酒。过量吸烟能会严重影响损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气进行交换，严重程度降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状;因此，禁烟忌酒可有效措施防止打呼噜的发生。达到提高治疗打呼噜的效果，此外，对于我们那些学生睡眠质量不好自己的人一般而言，睡前要慎用镇静、催眠类药物，因为没有此类研究药物有抑制细胞呼吸的作用，严重的会导致中国人在不同深度学习睡眠后发生窒息。

三是控制饮食。经常打鼾，每天应定期定量进食，千万不要吃得过多。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物，以大米、面粉和新鲜蔬菜、水果为主，禁食大鱼大肉。在平日饮食中，可以减少体内钠离子和水分的吸收，达到治疗打鼾的目的。

第四是侧睡。轻度打鼾患者睡觉时要注意调整自己的睡姿或睡姿。如果将仰卧位改为侧卧位，尤其是右侧卧位合适，可以有效减少咽喉阻塞，防止舌根后坠，有助于呼吸顺畅，缓解打鼾症状。

此外，值得注意的是，枕头的高度应适中，不要枕过高，因为枕头过高，我们的喉咙和气管会形成一个“死角”，阻碍正常呼吸和通气。

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