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　　据调查显示，青少年白癜风患者由于心智不成熟，抗压能力弱，在遭遇疾病时比成年人更加的脆弱，加之白癜风的顽固性，使得年轻人在患病后变的抑郁，甚至有自杀倾向。专家指出，保持良好的心态和加强日常身体锻炼对白癜风的稳定和康复有很大好处。那么到底该这么做呢？

　　一、心静

　　1、加强自身修养保持平稳情绪

　　青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。所以患有白癜风的青少年更应适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

　　2、避免外在刺激减少疾病损害

　　应避免接触某些有害的酚类化学物质，减少从口进入的有害物质。不食用重金属盐超标食品，减少自呼吸道进入的有害物质。减少紫外线的照射，长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露(霜)等防晒用品。临床发现于旅游、游泳后发病的较多。

　　二、身动

　　1、增强体质锻炼提高自身免疫

　　家都知道体育锻炼对人的身体有很多好处。青少年白癜风患者可以选择一些如慢跑、打乒乓球等不是很剧烈的运动，以此来增强自身免疫力的提高。要明白只有拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

　　2、合理健康饮食摄入充足营养

　　没有一个健康的饮食习惯是不会有一个好身体的。不偏食、厌食，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。对于白癜风患者来说有一个好的饮食习惯更加重要。

　　青少年白癜风患者要正确看待自己的疾病，青少年患者在积极治疗的同时，应避免情绪和身体上太大的波动。做好心理的调试，积极面对学习生活，拥有好的体质和健康的心态，才能更好的治疗白癜风。后，祝愿所有的青少年白癜风患者早日恢复健康。

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