白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，得了白癜风后，患者会出现白斑，常伴有明显的瘙痒、疼痛等不适症状，会对患者的心理造成一定影响。因此，患者在心理上要进行调整，包括精神、饮食、环境、运动、药物等方面。

1、精神：要以乐观积极的心态对待白癜风，树立治疗信心，不要过于担心病情，同时也不要自暴自弃，应在医生指导下积极配合治疗;

2、饮食：饮食宜清淡，尽量少吃辛辣刺激性食物和海产品，如葱、姜、蒜、辣椒、海鲜、羊肉、牛肉、狗肉等，以免刺激黑色素细胞，导致白斑扩散。可多吃新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、西红柿等，补充维生素C，促进黑色素细胞生成，适量多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，可在一定程度上改善皮肤状况;

3、环境：要注意环境卫生，减少皮肤刺激，避免强光长时间照射，外出需做好防晒工作，如打伞、戴帽子等，以免加重病情;

4、运动：适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，有助于增强体质，对病情恢复有帮助，但注意避免剧烈运动，以免导致白斑扩散;

5、药物：建议在医生指导下规范用药，避免私自停药或减量，以免影响病情恢复。常用药物有丙酸氟替卡松软膏、卡泊三醇软膏等，能够抑制白斑扩散，促进恢复。

得了白癜风除了要注意上述方面外，还要注意规律作息，避免熬夜。同时需注意季节变化，及时增减衣物，保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性化妆品等。

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